Dans
un processus d’entraînement, la période de repos est
aussi importante que la période d'effort. Tout le monde connaît
l’effet de surcompensation ; il n'agit parfaitement qu’après
une bonne phase de récupération. Dans un entraînement
intensif, il est nécessaire de rentabiliser au maximum votre temps
de repos pour améliorer votre récupération. Cet
article vous donne dfférents moyens d'obtimiser votre récupération
après une période d'effort.
(suite...)
